Uyku - Kesintisiz

Bundan yaklasik 2 hafta once uyku egitimine basladik. Kinden Gezindeki hemsireler onerdi.
bir ritual belirledik, alt degisiyor, muzik aciliyor, yanagindan opuyoruz, azicik konusuyoruz ve seni yatagina koyuyoruz. Her 10dakika da bir odana gidiyoruz, ayni seyleri soyleyip odandan cikiyoruz. Amac senin kendi kendine uyumani saglamak. Keremde bunu cok yapamadik, apartmadan oturdugumuz icin. Simdi azicik daha rahat, insallah duvarlardan cok ses gecmiyordur.
sonuc: ara uykularda ve aksam uykusunda kendi kendine uyumaya basladin. bazen aglamiyorsun bile!
bravo sana!